青汁　便秘

便秘解消の方法にはいろいろとありますが、青汁もまた便秘に良いという話を聞いたことがあると思います。

 

 

青汁と言えば、野菜をたくさん摂れるので、健康的で不足しがちな野菜の補給に繋がるとして飲まれているイメージがあります。

 

 

しかし、便秘や美肌、ダイエットなどの効果も期待できるといういわばポテンシャルの高い飲み物です。

 

 

では何故便秘解消に繋がるのでしょうか？

 

 

便秘解消のカギを握る腸内フローラ

腸内フローラは、腸内に存在する細菌の状態のことを指します。腸内には細菌が1000兆個もあり、その種類は3万種類に及びます。これらの細菌が便秘解消のカギを握っています。

 

 

これだけの多種類の細菌ですが、大別すると3つになります。それが善玉菌、悪玉菌、日和見菌です。

 

 

このなかで悪玉菌が増えてくると有害物質を発生させたり、それらが内臓に影響を及ぼす他、便秘を引き起こす原因にもなります。

 

 

一方善玉菌が増えると有害物質を排出して、便秘解消に繋がります。

 

 

つまり、悪玉菌を減らして善玉菌を増やすことで腸内フローラを改善することが便秘解消に繋がるわけです。

 

 

青汁が腸内フローラを整える

食物繊維は、善玉菌の栄養の元になります。そのため食物繊維を多く摂ることは善玉菌増殖に繋がるわけです。

 

 

青汁には多くの野菜が入っているわけですが、食物繊維がそれだけたくさん入っていますので、腸内フローラを整えることになります。その結果として便秘解消に繋がると期待できるわけです。

 

 

これに加えて、食物繊維には腸のぜん動運動をサポートする働きがあるため、便通を良くするという効果もあります。

 

 

他にも乳酸菌も善玉菌を増やすことが知られていますが、青汁のなかには乳酸菌入りのものもあります。食物繊維に加えて更に便秘解消に繋がります。

 

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁
	乳酸菌入りなので、便秘解消と腸内環境改善に   青汁のなかでも、野菜だけでなく、乳酸菌が入っているので、便秘解消の強力なサポート役になってくれます。   更に善玉菌を増やして腸内環境の改善にも繋がるので、健康や美容面でもプラスに。
ふるさと青汁
	抹茶風味でクセのない味わい   大麦若葉が含まれているので、食物繊維が多く、便秘解消に繋がることが期待できます。   抹茶風味でクセのない味わいなので、飲みやすく継続しやすい青汁です。
やわた　おいしい青汁
	8種類の有機野菜が含まれている   8種類の野菜が豊富に入っています。   大麦若葉が含まれているので、便秘解消に繋がることが期待できます。